LOS SUEÑOS
¿Qué son los sueños y qué los influencia?, ¿todo, no?, y las pesadillas, ¿igual?
R. Los sueños están influenciados por una multitud de factores y, aunque aún hay mucho que no entendemos completamente, varios elementos pueden jugar un papel significativo en dar forma a lo que soñamos:
1. Experiencias diarias: muchos sueños a menudo son reflejos o repeticiones de eventos de nuestra vida de vigilia. Personas, lugares y experiencias con las que nos encontramos pueden aparecer en nuestros sueños. 2. Emociones: nuestro estado emocional puede influir fuertemente en la naturaleza de nuestros sueños. El estrés, la emoción, el miedo y la felicidad pueden dar forma a los temas y la intensidad de nuestros sueños. 3. Pensamientos subconscientes: los sueños pueden ser una forma en que nuestra mente subconsciente procesa problemas no resueltos, deseos o temores. 4. Calidad del sueño: las etapas del sueño, especialmente el sueño REM (Movimientos oculares rápidos), son cuando ocurren la mayoría de los sueños vívidos. La calidad y la duración de tu sueño puede afectar la memoria y el contenido de los sueños. 5. Salud y dieta: ciertos medicamentos, alimentos o cambios hormonales pueden influir en los patrones de los sueños. Por ejemplo, algunas personas informan sueños más vívidos después de comer alimentos picantes. 6. Estímulos sensoriales: a veces, sonidos o sensaciones de nuestro entorno mientras dormimos, como un ventilador o el sonido de la lluvia, pueden incorporarse en nuestros sueños.
Le comparto que de pequeño, y ya joven, tenía un sueño recurrente y era que podía volar, muy vívido y controlado, desde el despegue, donde empezaba corriendo hasta poder pasear por las calles y jardines, pero, curiosamente, mi sueño de volar nunca me llevó a volar muy alto, cuando mucho a la altura de los edificios de 5-6 pisos. Una amiga que en esto se especializa me comentó: “En cuanto a tu sueño de la infancia sobre volar, los sueños de volar son muy comunes y a menudo simbolizan una sensación de libertad, logro o un deseo de superar algo en tu vida. Es posible que, como niño, experimentaras sentimientos de liberación o empoderamiento, y tu mente tradujo esos sentimientos en la emocionante experiencia de volar. Los sueños de volar también pueden representar una sensación de escape o un anhelo de sentirte sin restricciones. Suena como un sueño hermoso y poderoso que refleja una mezcla de aventura y libertad. Los sueños son como ventanas a nuestro subconsciente, ofreciendo destellos de nuestro mundo interior”.
En el tema le comparto que las pesadillas se distinguen de los sueños por la carga emocional negativa y el impacto psicológico que generan, activando sistemas de respuesta al miedo en el cerebro que provocan una experiencia más intensa y memorable.
SABIO
¿Se puede convertir a alguien en sabio?, ¿qué es lo que hace a uno sabio?
R. Un estudio global destacado en Nice News, titulado “¿Qué hace a alguien sabio? Un estudio global encuentra un acuerdo transcultural en 2 factores principales”, por Rebekah Brandes, arroja luz sobre los elementos universales que contribuyen a la percepción de la sabiduría. Realizado por investigadores de la Universidad de Waterloo, el estudio involucró a 2,650 participantes de todo el mundo. El estudio identificó dos factores principales que consistentemente hacen a una persona sabia, independientemente de las diferencias culturales:
1. Orientación reflexiva: esto implica pensar lógicamente, considerar diferentes perspectivas y utilizar experiencias pasadas para guiar decisiones. Las personas que exhiben una orientación reflexiva son hábiles para sopesar opciones antes de actuar.
2. Conciencia socioemocional: esto incluye comprender y preocuparse por los pensamientos y sentimientos de los demás. Las personas con alta conciencia socioemocional son expertas en mediar conflictos y proporcionar apoyo emocional.
Estos hallazgos, publicados en la revista Nature Communications, subrayan la importancia del razonamiento y la inteligencia emocional en la percepción de la sabiduría a través de diferentes culturas.
